對慢性鼻炎有好處的幾種食物

現在的城市越來越現代化,各個樓房拔地而起,很多城市只關注現代化的建設缺乏對綠化重視。城市環境的污染讓許多人換上了呼吸道疾病,其中慢性鼻炎更是困擾了很多人,稍微一點的刺激就可能引起噴嚏連天,讓人痛苦不堪。慢性鼻炎是一種常見的鼻腔黏膜和黏膜基層的慢性炎症,通常包含慢性單純性鼻炎和慢性肥厚性鼻炎,表現為鼻塞、多涕。近幾年來患上慢性鼻炎的越來越多,並且越來越往低齡化開展,雖然這種疾病很常見,可是卻很難根治好。關於慢性鼻炎,大部分人都覺得是小病,不需要特意往醫院跑。其實不然,在這個快節奏的社會,慢性鼻炎現已悄悄蔓延開展,越來越多的患者為此感到痛苦不已。從平時的食療起也是不錯的挑選,那慢性鼻炎如何食補比較好呢?在飲食上有什麼明顯的忌諱嗎?

吃什麼食物對慢性鼻炎有好處?

1、含銅高的食品

如麩皮、芝麻醬、菠菜、油菜、大白菜、芹菜、扁豆、馬鈴薯、魚、蝦、蟹、玉米、豆製品等等。

2、含鐵多的食物

包含動物中的肝、瘦肉、魚、血、蛋黃……植物中的黑木耳、大豆、小米、綠葉菜……及海產中的海帶、紫菜等。

3、含鋅豐富的食物

如肉類中的豬肝、豬腎、瘦肉等;海產品中的魚、紫菜、牡蠣、蛤蜊等;豆類食品中的黃豆、綠豆、蠶豆等;硬殼果類的是花生、核桃、栗子等,均可挑選入食。特別是牡蠣,含鋅最高,每百克含鋅為100毫克,居諸品之冠,堪稱鋅元素寶庫。

4、含鎂多的食物

紫菜含鎂量最高,每100克紫菜中含鎂460毫克,居各種食物之冠,被喻為「鎂元素的寶庫」。其他含鎂食物有:穀類如小米、玉米、蕎麥麵、高粱面,燕麥,通心粉,烤馬鈴薯;豆類如黃豆、黑豆、蠶豆、豌豆、豇豆、豆腐;蔬菜如冬菜、莧菜、蘑菇;水果如楊桃、桂圓、核桃仁;其他如蝦米、花生、芝麻,海產品等。

慢性鼻炎 

發表迴響

你的電子郵件位址並不會被公開。 必要欄位標記為 *